5 modi per migliorare la tua disciplina
Cos’è la disciplina? Perchè è importante per poter essere felici? Come si fa a migliorare la propria disciplina? Scopriamolo in questo articolo.
Cos’è la disciplina e perchè ci serve
Se parliamo di disciplina, parliamo del mio lavoro: nell’Esercito è la prima cosa su cui si cerca di formare il personale. Se dovessi fornirti una definizione, sarebbe questa: “La capacità di rinunciare a un piacere momentaneo impellente al fine di ottenere un beneficio a medio/lungo termine“. Il perchè serva viene di conseguenza: qualsiasi obiettivo significativo nella tua vita necessita di una certa dose di disciplina per poter essere raggiunto. Capiamo quindi con questo articolo quali sono i 5 modi per migliorarla.
5 modi per imparare ad essere disciplinati
Come anticipato, per essere disciplinati dobbiamo abituare la nostra mente a rinunciare a dei piaceri momentanei impellenti al fine di ottenere dei benefici futuri. L’ordine delle regole non è casuale, ma andrebbero rispettate in ordine.
regola #1
Impara a soffrire
Penso che questo sia fondamentale: un Guerriero deve essere in grado di soffrire. Detto così può sembrare masochismo, ma il fine delle sofferenze in questo caso è un obiettivo futuro, come già detto. Se pensi che io intenda solo sofferenza mentale ti sbagli, intendo anche quella fisica sana, infatti lo sport e in particolare gli sport di resistenza sono un generatore di disciplina nelle persone. Imparare a soffrire vuol dire quindi accogliere la sofferenza e non avere paura di questa. Una volta che avrai una sufficiente maestria della sofferenza, rinunciare ai piccoli piaceri sarà naturale.
regola #2
Stabilisci un obiettivo che vorresti raggiungere a medio termine
La disciplina è uno strumento, in quanto tale ti serve per raggiungere degli obiettivi a lungo termine. Prima di passare a degli obiettivi a lungo termine (nel senso che richiede mesi o anni), è importante convincere te stesso che sei in grado di usare la disciplina per raggiungere invece obiettivi a medio termine. Ecco alcuni esempi:
– Finire un determinato libro entro un mese.
– Raggiungere le 8 trazioni entro due settimane.
– Meditare 10 minuti al giorno per una settimana.
Come puoi notare, sono obiettivi che rientrano nel mese come periodo. Raggiungere questo obiettivo a medio termine necessita piccole rinunce giornaliere.
regola #3
Inizia gradualmente a introdurre delle abitudini che ti portino all’obiettivo
Se prima abbiamo parlato di medio termine, qui invece voglio che ti concentri sul breve termine. Le abitudini positive sono semplicemente degli obiettivi raggiunti a breve termine tramite un meccanismo automatico. Come fare a introdurre delle abitudini nuove positive? Per farlo ti consiglio di leggere il libro “Atomic Habits” di James Clear, in cui l’autore propone dei “trick” per impostare delle nuove abitudini positive e eliminare quelle negative. Una volta che hai raggiunto il tuo obiettivo a medio termine, hai dimostrato a te stesso che puoi essere disciplinato e passare a qualcosa di più impegnativo.
regola #4
Usa un Habit Tracker
Quali strumenti possono aiutare lo sviluppo di una sana autodisciplina? Oltre ai classici calendari e note del telefono, ti consiglio di scaricare un Habit Tracker in cui puoi inserire le abitudini giornaliere. Tramite questo sistema, sei costretto a smarcare giornalmente le abitudini che porti a termine e l’app ti invierà delle notifiche quando ti dimentichi di farlo. Ci sono moltissime app sugli store e sono quasi tutte gratuite.
regola #5
Impara ad avere pazienza
I risultati non arriveranno mai subito, anzi, la chiave della disciplina è proprio saper avere pazienza. Prima di inserire una nuova abitudine ci vuole tempo e fatica. Se hai seguito la Regola #1, avere questa pazienza sarà naturale per te. Ricordati che le abitudini sono come una goccia che scalfisce la pietra. Se capita che per un giorno o due non riesci a essere costante, non c’è problema, ma appena puoi ritorna sul pezzo.
Conclusioni
Essere disciplinati richiede fatica e pazienza, ma è indispensabile per raggiungere i tuoi obiettivi a medio-lungo termine. Non è sicuramente facile, ma ci sono delle strategie che possono aiutarti a migliorare la tua disciplina. Ho cercato di chiarire cosa c’è dietro a questo miglioramento tramite 5 regole.
Spero che riuscirai a migliorare la tua disciplina, buon lavoro Guerriero!
