Le 3 app in italiano per meditare
Meditare è un’attività che aiuta a ritrovare il proprio spirito. Vediamo le 3 app in italiano che possiamo sfruttare per farci strada in questa pratica.
Perchè meditare con un’app
Prima di iniziare, una premessa se hai intenzione di iniziare ora a meditare.
Perchè dovrei utilizzare un’app per meditare?
Prima di iniziare un’abitudine è bene sempre chiedersi qual è lo scopo di tale abitudine. Meditare probabilmente ti porterà molti benefici come la pratica della compassione verso se stessi, la concentrazione sul momento presente e una percezione più distaccata dai propri pensieri. Come tutte le abitudini, inizialmente potresti trovarla noiosa, è normalissimo. Per questo tramite l’utilizzo di un’app o una guida è molto più facile rimanere sul pezzo. L’app consente di intraprendere un processo tramite gli esercizi che propone. Focalizzati quindi sui benefici che vorresti per poter anche capire quale app è più appropriata a te.
Le 3 app in italiano per meditare
Vediamo quindi quali sono 3 app che ci possono aiutare ad imparare e coltivare la meditazione.
numero #1
Serenity
Questa è a mio parere la migliore app che potete trovare sul play store. Ha una parte iniziale gratuita ma poi bisogna pagare un abbonamento di 23.99€ ogni 6 mesi. Comunque, ti assicuro che ne vale la pena perchè Serenity offre un percorso per imparare a meditare tramite diverse tecniche come ad esempio:
– Concentrazione sul respiro.
– Scansione del corpo.
– Esercizi per liberare la mente.
– Esercizi avanzati di concentrazione.
Personalmente, uso quest’app da quasi 3 anni e nonostante provi a cambiarla, torno sempre qua.
PRO: Non si perde in frasi “motivazionali” o “filosofie varie” ma propone degli esercizi pratici con un metodo.
CONTRO: E’ poco personalizzabile, non si può cambiare la musica di sottofondo e dopo diversi mesi le meditazioni risultano un po’ ripetitive.
numero #2
Meditopia
Se Serenity è un’app pratica e semplice, Meditopia è un po’ l’opposto: le meditazioni sono ben guidate da una voce che esplora molto di più i concetti. Ogni meditazione è molto dettagliata e curata. In più è possibile personalizzare al massimo il contenuto. Anche Meditopia ha all’interno un piano per iniziare a meditare partendo dalle basi.
Ha un periodo limitato gratuito, poi è necessario acquistare un abbonamento annuale di 34.99€.
PRO: Ideale se hai bisogno di ispirazione, super personalizzabile e variegata.
CONTRO: Per chi è pragmatico come me, troverà che la voce guida è un po’ troppo presente e non va dritta al sodo, ma è un aspetto soggettivo.
numero #3
Headspace
Headspace è la terza alternativa: è un’app con diversi contenuti, non solo per la meditazione ma anche con musica, podcasts e attività varie. Headspace costa 10€ al mese o 50€ annuali dopo un periodo di prova.
PRO: Estremamente variegata con attività ad hoc.
CONTRO: Se dovessi imparare a meditare non opterei per quest’app perchè la trovo poco diretta e un po’ dispersiva.
Conclusioni
La meditazione è un’attività che porta benefici a chiunque e richiede solo una piccola quantità di tempo (alcuni giorni pieni di impegni anche solo 3 minuti sono sufficienti). Tramite le app presenti possiamo avere una guida valida che ci insegni questa pratica e ci aiuti a coltivarla nel tempo. Le 3 app che hai trovato sono tutte diverse tra loro quindi scegli quella più adatta a te.
Buona meditazione, Guerriero.
